Tips Gaya Hidup Sehat Bagi Wanita

Mempunyai tubuh yang sehat merupakan aset tersendiri yang tidak bisa digantikan dengan apapun. Karena dengan tubuh sehat kita bisa beraktifitas secara all out atau maksimal. Lalu, khususnya bagi wanita, apa saja sih gaya hidup sehat itu? Mari kita simak beberapa tips gaya hidup sehat (Fit for Life) sebagai berikut:

1. Gunakan hanya sayuran dan buah-buahan segar. Kalau tak ada, sayurang atau buah yang sudah didinginkan juga masih diperbolehkan.
2. Pilihlah camilan berupa buah, misalnya bila 3 jam setelah makan siang anda merasa lapar lagi.
3. Hindari makanan yang mengandung bahan kimia, pengawet, gula berlebihan, atau MSG. Bahan bahan tersebut hanya menjadi racun bagi tubuh anda.
4. Simpan dalam lemari es sup sayuran yang tidak habis. Anda masih bisa menyantapnya untuk waktu makan berikut.
5. Pilihlah roti gandum.
6. Lakukan pernafasan perut sebentar sebelum dan ketika bangun tidur.
7. Ganti rasa asam dari cuka dengan jeruk nipis atau sari jeruk lemon.
8. Sebagai alternatif sumber kalsium, konsumsilah kacang-kacangan.
9. Jangan makan berlebihan dan jangan pula kekurangan makan.
10. Renggangkan (stretching) tubuh anda semenit saja sebelum dan saat bangun tidur.
11. Kalau memungkinkan, sekali-kali bukalah sedikit jendela kamar saat tidur, suapaya tidak terus-menerus menghirup udara 'buangan' anda sendiri.
12. Minum segelas air putih saat bangun tidur dan 5-10 menit sebelum makan.

Oke, itulah beberapa tips mengenai pola dan gaya hidup sehat untuk wanita. Anda akan makin setia pada gaya hidup sehat bila anda selalu punya waktu untuk dengan tenang mencermati dan mencurahkan seluruh perhatian pada tubuh anda. Simak juga cara mengatasi rambut rontok dan cara mengobati sakit gigi di arsip Warta Kesehatan.